Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Pneumonia merupakan penyakit yang paling banyak diderita jamaah haji yang dirawat di Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI). Ketua KKHI Makkah Makkah dr Annie Nooryanthi mengatakan, ada 57 pasien yang dirawat, sebagian besar menderita pneumonia.
Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang disebabkan oleh penumpukan cairan atau lendir. Akumulasi ini mengurangi efek alveoli, yaitu kantung udara kecil yang berfungsi mengangkut oksigen dari udara yang dihirup ke darah. Perlu diketahui, pneumonia tidak menular.
Namun ada beberapa tips mencegah pneumonia, antara lain sebagai berikut, dikutip dari situs National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), Rabu (29/5/2024).
1. Vaksin Pneumonia Vaksin dapat membantu mencegah pneumonia yang disebabkan oleh virus pneumonia atau influenza. Meskipun vaksin tidak dapat mencegah semua kasus pneumonia, orang yang menerima vaksinasi akan mengalami pneumonia dengan komplikasi dan infeksi yang lebih sedikit. Selain itu, durasi penyakitnya seringkali lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak menerima vaksinasi.
2. Cuci tangan Mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol sangat penting untuk membunuh bakteri. Ini merupakan langkah sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran penyakit, termasuk pneumonia.
3. Jangan merokok karena dapat merusak kemampuan paru-paru dalam menyaring dan melindungi tubuh dari bakteri. Dengan berhenti merokok, Anda membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko pneumonia dan penyakit pernapasan lainnya.
4. Jaga daya tahan tubuh tetap kuat Sistem imun yang kuat merupakan pertahanan terbaik dalam melawan berbagai infeksi, termasuk pneumonia. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat, banyak berolahraga secara teratur dan ikuti rencana diet yang sehat dan seimbang.
5. Hindari kontak dengan orang sakit Kebanyakan infeksi saluran pernafasan menyebar melalui partikel kecil di udara atau pada permukaan yang Anda sentuh. Menghindari kontak dengan orang yang Anda kenal yang sedang sakit merupakan langkah penting dalam mencegah infeksi pernafasan dan kemungkinan pneumonia.
6. Terapkan kebiasaan sehat Cara Anda merawat tubuh dan lingkungan sekitar berperan besar dalam kemampuan tubuh melawan infeksi penyebab pneumonia.
Untuk membantu Anda memperkuat paru-paru dan sistem kekebalan tubuh, istirahat yang cukup, makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur, menghindari paparan bahan kimia atau polusi berbahaya, dan terus mengikuti vaksinasi.
7. Mencegah flu menjadi pneumonia Jika Anda terserang flu, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah proaktif yang dapat Anda lakukan untuk mencegah flu berubah menjadi pneumonia. Usahakan istirahat yang cukup, banyak minum cairan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
8. Gunakan dua masker Selain menjaga kebersihan tangan, penggunaan dua masker juga bisa menjadi strategi lain untuk melindungi diri dari penularan virus. Menggunakan masker bedah di atas masker kain atau masker kain dapat membantu meningkatkan perlindungan, terutama di area ramai atau berisiko tinggi.
