Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Belum lama ini, penyanyi Syahrini menghebohkan publik dengan kabar dirinya sedang hamil tujuh bulan. Kabar tersebut ia umumkan melalui akun media sosial Instagram @Princessyahrini pada Rabu (22/5/2024).
Sjahrin saat ini berusia 43 tahun. Meski memiliki bayi di usia matang ini memiliki beberapa keuntungan, seperti stabilitas finansial dan kesiapan mental untuk menjadi orang tua, namun kehamilan di usia ini juga lebih rentan dan memiliki risiko yang lebih besar.
Berikut hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat sedang hamil, dikutip dari Medical News Today, Senin (27/5/2024).
1. Kurangi kafein, kata Molly Quinn, ahli endokrinologi reproduksi di HRC Fertility di Pasadena, California. Minum secangkir kopi atau teh setiap hari tidak menjadi masalah selama hamil dan menyusui. Namun, hindari mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari. Meskipun bukti hubungan antara kafein dan kesuburan masih belum jelas, konsultasikan dengan dokter Anda.
2. Hindari diet ketat Dokter menyarankan agar Anda tidak melakukan diet ketat atau membatasi asupan kalori selama hamil. Konsumsilah sekitar 2.000 kalori per hari untuk menjaga berat badan ideal dan kondisi tubuh sehat.
3. Jangan terlalu stres, stres yang berlebihan dapat melepaskan hormon kortisol sehingga dapat mengganggu poros reproduksi dan kesuburan. Hindari situasi stres dan kelola pemikiran Anda agar tidak mudah emosi. Lakukan aktivitas yang mengurangi tingkat stres Anda, seperti menghindari situasi dan orang-orang beracun, melatih kesadaran, dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
4. Perhatikan pola tidur Tidur yang cukup dan teratur sangat penting untuk menjaga kehamilan. Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara gangguan tidur dan infertilitas.
5. Hindari penggunaan bahan kimia berbahaya. Salah satu EDC yang umum adalah bisphenol-A (BPA), yang telah dikaitkan dengan berbagai gangguan reproduksi. Ganti wadah makanan plastik dengan wadah bebas BPA, kaca, atau baja tahan karat.
6. Hindari obat-obatan yang dijual bebas. Konsultasikan dengan dokter Anda selama kehamilan. Beberapa bahan yang harus dihindari antara lain retinol, Accutane, agonis GLP-1 untuk diabetes, dan obat penurun berat badan.
7. Hindari olahraga berat saat hamil Usahakan untuk menghindari olahraga berat seperti sepak bola atau tinju yang berisiko terjadinya solusio plasenta, yaitu lepasnya plasenta secara prematur dari dinding rahim. Aktivitas ini dapat menyebabkan persalinan prematur, keguguran, atau lahir mati. Orang hamil juga lebih rentan mengalami cedera karena perubahan hormonal menyebabkan ligamen mengendur.
8. Jangan pergi ke taman hiburan. Gerakan tiba-tiba ini dapat menyebabkan solusio plasenta dan memperburuk mual di pagi hari karena menyebabkan mabuk perjalanan.
