Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Baby blues syndrome merupakan suatu kondisi psikologis yang biasa terjadi pada banyak ibu setelah melahirkan. Gejalanya meliputi kesedihan, kecemasan, kelelahan ekstrem, dan perubahan suasana hati.
Meskipun gejalanya biasanya ringan dan berlangsung selama beberapa minggu setelah kelahiran, pengalaman ini masih sulit dirasakan oleh banyak ibu baru.
Saat menghadapi wanita pengidap baby blues syndrome, peran suami dalam memberikan dukungan dan perhatian sangatlah penting. Suami dapat membantu dengan memberikan dukungan emosional yang konsisten dan penuh pengertian, serta dengan sabar mendengarkan istri ketika ingin mengutarakan perasaannya.
Dengan keterlibatan aktif dan perhatian penuh, suami dapat membantu istri melewati masa baby blues, memperkuat ikatan keluarga, dan menciptakan lingkungan yang memungkinkan istri untuk sembuh dan sembuh.
Hari ini, Kamis (13 Juni 2024), dikutip dari Psychology Today, delapan tips yang harus diikuti suami saat istri mengalami baby blues.
1. Jadilah pendengar yang baik Menjadi pendengar yang baik penting untuk mendukung istri. Saat dia berbicara, berikan dia waktu dan perhatian penuh tanpa menghakiminya. Biarkan istri Anda mengungkapkan perasaan dan kekhawatirannya. Jangan menawarkan nasihat atau solusi sampai istri Anda siap menerimanya, sehingga dia merasa didengarkan dan dipahami.
2. Utamakan Kesehatan Bantulah istri Anda memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan kesejahteraannya dengan mengutamakan kenyamanan. Bimbing dia untuk menetapkan jadwal tidur yang teratur dan bantu dia melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau yoga. Cara ini akan membantu istri Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental, serta memberinya energi yang dibutuhkan untuk menghadapi tantangan sehari-hari.
3. Bantu istri bersosialisasi Dorong istri Anda untuk bersosialisasi dengan bertemu teman dan keluarga serta bergabung dalam kelompok ibu baru. Berikan istri Anda waktu untuk melakukan aktivitas yang dia sukai sehingga dia dapat merasa terhubung dengan orang lain dan menerima dukungan sosial yang penting untuk pemulihan dan kesehatan mentalnya.
4. Bersikap Terbuka Berkomunikasi secara terbuka dengan mendorong istri Anda untuk membicarakan perasaan dan kekhawatirannya sambil mendengarkan baik-baik. Bekerja sama untuk menemukan solusi yang paling sesuai dengan kepentingan bersama Anda dan keluarga, sehingga memungkinkan kedua belah pihak melakukan dialog yang konstruktif dan suportif.
5. Membantu merawat bayi Bantulah merawat bayi dengan mempelajari cara memandikan, mengganti popok, dan menenangkan bayi. Biarkan wanita beristirahat dengan merawat bayinya di malam hari. Terlibatlah dalam bermain dan menyayangi bayi Anda, bangunlah ikatan yang kuat antara Anda dan bayi Anda, serta bantu meringankan beban istri Anda.
6. Ambil alih pekerjaan rumah Bantulah istri Anda mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti memasak, bersih-bersih, atau mengurus anak. Beri istri Anda waktu untuk beristirahat dan bersantai, dan izinkan juga dia melakukan hal-hal yang disukainya. Jangan langsung membebani istri Anda secara berlebihan, agar dia bisa santai saja dan membantu mengurus pekerjaan rumah.
7. Berikan dukungan emosional. Buatlah istri Anda merasa terdukung secara emosional dengan meyakinkannya bahwa Anda selalu ada untuknya dan siap membantunya. Untuk menghiburnya, pujilah dia dan ingatkan dia akan kekuatan dan kehebatannya sebagai seorang ibu. Ini akan memperkuat ikatan emosional antara Anda dan memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan untuk menghadapi tantangan dalam mengasuh anak.
8. Carilah bantuan profesional. Jika gejala blues anak istri Anda tidak kunjung membaik setelah beberapa minggu, anjurkan ia untuk mencari pertolongan profesional pada psikolog atau konselor. Bawa dia ke sesi terapi atau konseling dan berikan dukungan berkelanjutan dalam proses pemulihannya. Hal ini dapat membantu seorang wanita mengatasi tantangan kesehatan mentalnya dan meningkatkan peluang keberhasilan pemulihannya.
