Jakarta, Beritasatu.com – Aromaterapi sudah lama diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Aromaterapi dapat membantu orang rileks, fokus, mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Read More : Marshel Widianto Jadikan Hujatan Masyarakat sebagai Motivasi untuk Bangkit
Ada banyak jenis wewangian yang sebagian besar berasal dari tumbuhan yang diekstraksi menjadi minyak yang diubah menjadi uap. Berikut jenis aromaterapi yang dapat mengurangi stres.
1. Aroma lavender Lavender mengandung senyawa linalool yang terbukti mampu mengurangi stres. Kombinasi ini bekerja dengan cara menurunkan tekanan darah dan menenangkan sistem saraf sehingga membuat orang merasa rileks. Oleh karena itu, aroma lavender sering digunakan baik saat beraktivitas maupun sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.
2. Aroma Rosemary Rosemary mengandung senyawa asam rosmarinic dan asam karnosat yang memberikan efek positif bagi tubuh. Kedua senyawa ini diketahui mampu mengurangi stres dan berpotensi memperbaiki penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Aroma rosemary juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat sehingga populer di kalangan pelajar dan pekerja.
3. Rasa lemon: Rasa lemon diketahui dapat mengurangi stres dengan memproduksi serotonin dan dopamin dalam tubuh, dua neurotransmiter yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi. Selain itu aroma lemon juga digunakan sebagai pengusir nyamuk dan pengharum ruangan karena aromanya yang segar dan tidak terlalu tajam.
4. Aroma Ylang-ylang Ylang-ylang merupakan bunga berwarna kuning yang tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Jamu aromatik memiliki efek sedatif yang dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Efek ini menenangkan pikiran dan membantu menghilangkan stres dan depresi. Ylang-ylang juga digunakan dalam minyak pijat dan produk kecantikan karena efek relaksasinya.
Read More : Gugat Cerai Sarwendah, Ruben Onsu Tak Minta Hak Asuh Anak dan Harta Gana-gini
5. Aroma melati Meski sering dikaitkan dengan aspek mistis, aroma melati mempunyai khasiat dalam mengurangi stres. Aromanya yang lembut dan menenangkan dapat berfungsi sebagai obat alami untuk mengatasi stres dan meredakan masuk angin. Melati juga memiliki sifat antidepresan yang membantu meningkatkan mood.
6. Aroma Chamomile Chamomile merupakan ramuan yang memiliki sifat obat penenang alami. Sifat obat penenang pada kamomil dapat mengurangi stres, mengendurkan otot, dan meningkatkan kualitas tidur. Selain digunakan dalam aromaterapi, kamomil juga sering diseduh menjadi teh untuk diminum sebagai obat penenang alami sebelum tidur.
7. Aroma bunga mawar Selain memiliki bunga yang indah, bunga mawar juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Aroma bunga mawar mampu menurunkan hormon kortisol yang terjadi saat seseorang sedang stres. Dengan demikian, aroma bunga mawar dapat membantu mengurangi stres dan memberikan efek menenangkan.
