Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Gagal ginjal akut adalah suatu kondisi medis serius dimana ginjal tiba-tiba kehilangan kemampuannya untuk menyaring limbah dari darah. Gagal ginjal merupakan penyakit yang mengancam jiwa dan memerlukan biaya pengobatan yang sangat mahal.
Di Indonesia, jumlah penderita gagal ginjal semakin meningkat setiap tahunnya. Data Riskesdas 2018 menunjukkan jumlah penderita gagal ginjal meningkat dua kali lipat dalam 10 tahun terakhir. Pada tahun 2021, BPJS Kesehatan mencatat 6,3 juta kasus gagal ginjal dengan kerugian sekitar Rp6,5 triliun.
Apa itu penyakit ginjal Ginjal yang sehat memiliki banyak tugas penting, seperti membuang produk limbah dan kelebihan air dari tubuh, membantu pembuatan sel darah merah, menjaga kesehatan tulang, dan mengontrol tekanan darah.
Penyakit ginjal terjadi ketika ginjal mengalami kerusakan sehingga tidak dapat menjalankan fungsi tersebut dengan baik. Kerusakan ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti cedera fisik atau penyakit kronis, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jika seseorang mengidap penyakit ginjal, mungkin perlu dilakukan beberapa langkah, antara lain mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, membatasi garam dan makanan tertentu dalam pola makan, serta rutin berolahraga.
Deteksi dini dan pengobatan penyakit ginjal sangat penting untuk memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangannya. Penyakit ginjal jika tidak ditangani dengan baik dan terus memburuk dapat menyebabkan gagal ginjal, dimana penderitanya memerlukan cuci darah atau transplantasi ginjal agar tetap hidup.
Oleh karena itu, pola hidup sehat sangat diperlukan untuk menghindari gagal ginjal akut, seperti dikutip dari berbagai sumber, Rabu (24/7/2024).
1. Minum banyak air Minum banyak air sangat penting untuk menjaga fungsi ginjal. Air dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
2. Pola makan yang sehat dan seimbang Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Sebaiknya Anda menghindari makanan yang kaya garam, gula, dan lemak jenuh.
3. Batasi asupan garam Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit ginjal. Cobalah untuk membatasi asupan garam harian Anda.
4. Hindari penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) secara berlebihan. Penggunaan obat-obatan seperti ibuprofen atau aspirin dalam jangka panjang dapat merusak ginjal. Sebaiknya konsumsi obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter.
5. Mengontrol tekanan darah Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama penyakit ginjal. Lakukan pemeriksaan rutin dan ikuti anjuran dokter agar tekanan darah Anda tetap dalam batas normal.
6. Jaga gula darah tetap terkendali Diabetes adalah penyebab penyakit ginjal nomor dua. Memantau dan mengendalikan kadar gula darah dapat mencegah kerusakan ginjal.
7. Berolahraga secara teratur Olahraga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
8. Hindari rokok dan konsumsi alkohol berlebihan Merokok dan alkohol dapat merusak pembuluh darah, termasuk ginjal. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan ginjal.
9. Rutin memeriksakan kesehatan Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi gangguan ginjal sejak dini. Tes darah dan urine dapat membantu mengidentifikasi masalah sebelum menjadi serius.
10. Hindari paparan racun Paparan bahan kimia dan racun berbahaya dapat merusak ginjal. Saat bekerja dengan bahan yang mengandung bahan kimia, Anda harus menggunakan alat pelindung khusus untuk menghindari paparan racun.
