JAKARTA, BERITASATU.COM – Menjaga kesehatan otak belum tentu rumit. Selain gaya hidup sehat seperti makanan bergizi, pelatihan reguler, tidur dan stres yang memadai, ada juga peluang unik untuk mempertahankan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
Read More : Jelang Sidang Cerai, Kimberly Ryder Dipuji Netizen karena Mengikuti Kajian Ulama Terkenal Zimbabwe
Menurut Kevin Woods, alumnus Harvard dan Direktur Sains di Brain.FM, dikutip dari New York Post pada hari Rabu (7.09.2025), ada tiga pilihan sederhana dan tidak biasa yang akan membantu otak Anda tetap aktif. Apa? 1. Pengunyah permen karet
Mengunyah permen karet sebenarnya bisa menguntungkan otak. Mekanisme ini belum sepenuhnya jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak, terutama ke area korteks prefrontal dan hipocanvases. Ini memainkan peran penting dalam fungsi pembelajaran dan memori.
Selain itu, peningkatan aliran darah dapat membantu mengurangi fokus, perhatian, stres, dan ketakutan.
“Permen harus memiliki rasa yang panjang dan tidak segera menghancurkannya,” kata Woods.
Dokter gigi biasanya merekomendasikan menggunakan permen karet bebas gula untuk mencegah kerusakan pada gigi. 2. Saya akan mundur
Ternyata menjadi keuntungan besar bagi kesehatan otak. Kegiatan ini dapat menimbulkan pertanyaan di otak, meningkatkan konsentrasi, dan memperkuat koneksi baru dan jalur saraf.
“Reverse – Hangon meningkatkan kontrol kognitif dan bahkan memori,” kata Woods.
Read More : Amy Qanita Sebut Raffi Ahmad Sempat Bimbang Terima Tawaran Jadi Utusan Khusus Presiden
Selain itu, berjalan membantu Anda meningkatkan postur tubuh, mempraktikkan keseimbangan, memperkuat otot -otot tertentu, mengurangi nyeri punggung bawah, dan berkontribusi mundur untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya.
Untuk mundur, mulailah secara perlahan di tempat yang aman, hindari jalanan berbatu, tetap tegak, aktifkan otot perut Anda, dan sadar setiap saat. 3. Ham
Kebiasaan sederhana seperti Colibris sebenarnya dapat membantu mengurangi stres dan mencapai efek relaksasi. Ini terjadi karena stimulasi saraf vagus, kain besar yang menghubungkan otak ke organ -organ penting di dalam tubuh.
Studi telah menunjukkan bahwa total dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida di rongga hidung, yang berkontribusi untuk memulai aliran darah ke otak dan meningkatkan suasana hati.
“Studi tentang penyanyi paduan suara menunjukkan peningkatan fungsi kognitif dan variabilitas detak jantung. Jaringan saraf yang mengatur konsentrasi juga setuju,” kata Woods.
