JAKARTA, BERITASATU.COM – Studi terbaru menerbitkan bahwa 10 menit setelah duduk dalam beberapa jam dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang -orang yang memiliki waktu lama duduk di kebiasaan itu setiap hari.
Read More : Guru ASN Terjerat Pinjol untuk Gaya Hidup
Melaporkan medis setiap hari pada hari Senin (1/3/220), hasil dalam penelitian menunjukkan bahwa masa kanak -kanak hingga enam jam setiap hari dan berlanjut hingga pubertas, dapat meningkatkan tekanan darah menjadi 4mm.
Namun, jika seseorang aktivitas fisik lokal seolah -olah berjalan sebagai berjalan hingga 10 menit per jam, tekanan darah sistolik dapat dikurangi menjadi 3 mmHg, dengan tekanan darah diastolik dapat dikurangi sebesar 2mm.
Tekanan darah terbukti oleh 5 mmHg untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang dewasa, jadi ini cukup signifikan, “kata Andrew Agbaz, penelitian utama penulis.
Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis data dari 2,5 anak -anak yang menjadi bagian dari studi Kohur pada dekade ke -9 dari Universitas Bristol. Para peserta diamati pada 11 hingga 24 tahun.
Dalam survei ini, peneliti tekanan darah, ed
Awalnya, peserta studi ED selama lebih dari enam jam aktivitas fisik ringan
Saat tumbuh, praktik ini bervariasi dalam rata -rata sembilan jam lembah tiga jam hingga aktivitas fisik sekitar 50 menit aktivitas fisik yang parah sedang.
Read More : Pemerintah Pastikan Stok Bahan Pokok Aman dan Harga Terkendali Jelang Iduladha
Para peneliti mencatat bahwa semakin banyak sesi waktu adalah bahwa tekanan darah sistolik superior rata -rata adalah 4 mm.
Tetapi kita telah melihat cahaya operasi fisik masa kanak -kanak untuk mengurangi tekanan darah hingga 3mm. Meskipun aktivitas fisik yang berat tidak menunjukkan efek yang signifikan dalam pengurangan tekanan darah.
“Setidaknya tiga jam aktivitas olahraga ringan sangat penting setiap hari untuk mencegah dan mengelola hipertensi dan tekanan darah tinggi,” kata Agbaz.
Dia memberi contoh cahaya untuk berolahraga untuk berjalan, bersepeda dan berenang.
“Kita semua adalah orang tua, dokter anak dan pembuat kebijakan, orang tua, anak muda dan muda untuk mendorong mereka untuk berpartisipasi dalam cahaya aktivitas fisik kepada remaja,” katanya.
