Jakarta, Beritasatu.com – Makan setiap hari adalah kebiasaan yang mudah dan berguna untuk menambahkan nutrisi setiap hari. Namun, konsumsi telur sering menjadi subjek perdebatan, terutama dengan efek kolesterol darah.
Read More : Selain Terima Penghargaan Kehormatan, Prabowo Juga Diagendakan Bertemu PM Anwar Ibrahim di Malaysia
Benarkah telur dapat menambahkan kolesterol setiap hari? Ini penjelasannya.
Telur adalah sumber berkualitas tinggi, vitamin dan mineral seperti vitamin B, kolin dan omega-3. Salah satu telur mengandung kolesterol sekitar 186 mg, yang ditemukan pada putih telur.
Bahkan kolesterol sering dipertimbangkan, tubuh membutuhkan fitur penting, termasuk produksi hormon dan struktur tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi telur tidak terkait dengan kolesterol dengan kerusakan darah.
Pendidikan yang disajikan oleh kardiologi Amerika ditemukan 12 unit seminggu, tidak banyak kolesterol. Studi ini terpapar risiko penyakit jantung tinggi, dan hasilnya menunjukkan kolesterol baik (HDL) sementara kolesterol buruk (LDL).
Menurut salah satu peneliti, Nina Nuhravesh, penemuan ini telah menunjukkan bahwa konsumsi 12 atau lebih telur yang sehat.
Read More : Bocah 7 Tahun Ditemukan Selamat setelah 5 Malam Tersesat di Hutan Penuh Singa dan Kuda Nil
Instruksi Eco -ionic Elementary Consumsion (AHA) menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat dengan aman mengonsumsi telur.
Untuk orang yang sehat, bahkan dua telur dianggap aman pada kelompok yang lebih tua. Namun, untuk orang yang memiliki kondisi tertentu, seperti diabetes atau kadar kolesterol tinggi, berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menilai telur.
Setiap hari makan tidak dapat secara otomatis kolesterol. Konsumsi suatu hari suatu hari nanti biasanya aman dan dapat memberi Anda manfaat kesehatan jika Anda dapat berintegrasi dengan makanan seimbang.
Menurut bukti ilmiah yang ada, asumsi konsumsi telur setiap hari harus diperhitungkan sehingga mereka dapat membuat perubahan besar. Yang paling penting, simpan makanan sehat dan makanan hidup aktif untuk mendukung kesehatan terbaik.
