JAKARTA, prestasikaryamandiri.co.id – Ini peringatan bagi yang ingin makan mie instan. Apalagi yang harus makan mie instan setiap hari.
Berdasarkan informasi yang diterima dari Puskesmas, Senin (2/9/2024), masyarakat harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi mie instan setiap hari. “Jika Anda makan mie instan setiap hari, hentikan sekarang,” saran The Health.
Tidak bisa dipungkiri kalau mie instan menjadi makanan favorit semua orang. Yang perlu Anda ketahui, mie instan tidak cocok dengan pola makan sehat. Baru-baru ini, para ahli memperingatkan bahwa konsumsi mie siap pakai secara rutin sangat berbahaya. Berikut 7 bahaya tersembunyi dari makan mie instan terus-menerus.
1. Tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi
Mie instan mengandung natrium yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya. Sangat penting untuk mengontrol asupan garam dan memilih makanan sehat. Contoh mie instan yang mengandung etilen oksida – (Pixabay)
2. Malnutrisi
Ketergantungan berlebihan pada mie saat makan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Variasi pola makan dan mengonsumsi makanan utuh merupakan langkah yang tepat.
3. Kelebihan berat badan
Salah satu akibat terburuk dari makan mie instan setiap hari adalah kelebihan berat badan. Selain tinggi karbohidrat dan lemak, mie instan juga tinggi kalori dan kurang nutrisi sehingga membuat Anda cepat merasa lapar. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
4. Masalah pencernaan
Bahan pengawet dan bahan tambahan lain pada mie instan dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan atau kembung. Selain itu, kandungan serat yang rendah dapat mengganggu pergerakan usus yang normal, sehingga dapat menambah rasa tidak nyaman.
5. Kanker
Makan mie instan setiap hari mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia berbahaya dalam mie instan, seperti MSG dan bahan pengawet, memiliki efek kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, penggunaan mie instan secara bijaksana dapat mengurangi risiko ini.
6. Dampak terhadap kesehatan mental
Dalam penelitian terbaru, ICMR menemukan bahwa makanan olahan seperti mie instan dapat membahayakan kesehatan mental seseorang. Penelitian telah mengaitkan pola makan tinggi makanan olahan dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Memilih makanan utuh dan bergizi adalah kunci kesehatan mental yang baik.
7. Kerusakan pada jantung
Sindrom metabolik, yaitu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes, dapat disebabkan oleh konsumsi mie instan secara rutin. Mie ini tidak hanya tinggi natrium, tetapi juga mengandung lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan yang sangat buruk bagi kesehatan jantung.
