Jakakarta, Beritasatu.com – Gula Batu, juga dikenal sebagai permen gula atau permen batu, dibuat dengan sirup gula untuk membentuk kristal besar.
Read More : Piet Pagau: Istri Saya Baik sama Semua Orang
Gula batu sering ditemukan dalam masakan Asia dan digunakan untuk mempermanis minuman, makanan lezat dan makanan penutup.
Beberapa orang menemukan bahwa gula batu lebih sehat daripada gula putih. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, karena gula batu biasanya gula, sehingga komposisi kimianya hampir identik.
Kandungan nutrisi gula mencakup 25 kalori, 0 gram protein, 0 gram lemak – 6,5 gram karbohidrat dan 6,5 gram gula. Gula adalah sumber energi, tetapi tidak mengandung vitamin atau mineral.
Manfaat gula kesehatan, termasuk batu, adalah karbohidrat sederhana yang memproses tubuh dengan cepat. Setelah dikonsumsi, gula dihancurkan dalam glukosa, yang dapat dengan cepat menyebabkan kadar gula darah dan menguranginya dengan cepat. Gula bertindak sebagai sumber energi, jaringan, dan organ.
Tingkat batu manis yang rendah memiliki tingkat manis yang lebih rendah daripada gula rafinasi, bahkan jumlah yang sama. Ini karena gula berbatu terdiri dari larutan air dan gula, sehingga hujan. Mengganti jumlah gula batu yang sama dapat mengurangi penerimaan kalori.
Risiko potensial dari gula Batud diikuti oleh permainan web, meskipun batu gula digunakan dalam berbagai makanan, manfaatnya terbatas. Para ahli menyarankan agar adopsi gula harian akan diselesaikan dengan cermat. Instruksi USDA menyarankan untuk tidak menggunakan lebih dari 10% dari total kalori gula.
Read More : Hari Ini, Nikita Mirzani Jalani Sidang Kasus Pemerasan Reza Gladys
American Heart Association merekomendasikan agar wanita tidak mengonsumsi enam sendok teh gula sehari, dan pria tidak lebih dari satu sendok teh.
Gantungan di Amerika, rata -rata, memiliki 17 sendok teh gula, yang setara dengan 57kg gula per tahun. Konsumsi gula yang berlebihan telah terbukti berkontribusi terhadap berat badan dan obesitas, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Dengan demikian, penting untuk membatasi gula, termasuk gula batu untuk kesehatan yang lebih baik.
