JAKARTA, prestasikaryamandiri.co.id – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyebutkan jumlah kasus Covid-19 pada tahun 2024 meningkat 11,76% dibandingkan minggu sebelumnya.
Munculnya varian baru JN.1 menjadi penyebab merebaknya kasus COVID-19 di Indonesia. Sub-strain ini telah dinyatakan sebagai olahraga yang menarik dan berbahaya oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) karena tingkat infeksinya yang tinggi.
Meski jumlah pasien COVID-19 meningkat, namun angka kematiannya tidak meningkat. Kementerian Kesehatan merekomendasikan tindakan pencegahan dini untuk mencegah infeksi. Berikut delapan tips mencegah COVID-19 varian JN.1, dikutip Max Health Care, Selasa (28 Mei 2024).
1. Imunisasi Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi yang benar dan terus menerima suntikan booster sesuai anjuran. Vaksinasi yang tepat mengurangi kemungkinan penyakit parah dan penyebaran COVID-19 varian JN.1.
2. Gunakan masker Mengenakan masker berkualitas tinggi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi penyebaran COVID-19 dan virus lain yang ditularkan melalui udara. Untuk perlindungan maksimal, gunakan masker berkualitas tinggi seperti masker medis, N95, atau KN95.
3. Langkah keselamatan selanjutnya adalah menjaga jarak fisik minimal 1 hingga 2 meter dengan orang lain, terutama di tempat yang ramai atau tertutup. Hindari tempat atau aktivitas ramai.
4. Ventilasi Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela, menggunakan ventilasi aktif, atau menggunakan alat pembersih udara untuk meningkatkan sirkulasi udara.
Beraktivitas di luar ruangan atau di tempat yang berventilasi baik akan menyegarkan tubuh dan pikiran Anda.
5. Disinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti remote control televisi atau saklar lampu. Di tempat umum, berhati-hatilah saat menggunakan meja atau gagang pintu bersama. Anda bisa menggunakan disinfektan untuk membersihkannya terlebih dahulu.
6. Jaga kebersihan tangan Anda. Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum atau setelah batuk atau bersin. Selain itu, jika sabun dan air tidak tersedia, Anda dapat menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal 60%.
7. Isolasi dan tindakan pencegahan Jika Anda tidak sehat, pernah melakukan kontak atau pernah melakukan kontak dengan seseorang yang mengidap COVID-19 atau menunjukkan gejala COVID-19, segera isolasi diri dan hubungi layanan kesehatan untuk melakukan tes.
8. Tingkatkan keamanan Anda. Makanlah makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak untuk memberi tubuh Anda nutrisi penting. Selain itu, mengonsumsi vitamin di rumah dan rutin berolahraga ringan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
