Bandung, prestasikaryamandiri.co.id – Selebriti Zee Shahab menceritakan pengalamannya menyelesaikan lari 10km (10km) dengan hasil yang sangat memuaskan. Pria berusia 36 tahun ini punya tips tersendiri untuk menempuh jarak jauh sambil berlari.
Mulai dari memperbaiki pola tidur hingga rutin berolahraga menjadi kunci keberhasilannya dalam mencatatkan waktu 1 jam 12 menit pada lomba lari di Bandung, Jawa Barat, kata Zee Zee.
Ia bercerita kepada Zee Zee di Bandung beberapa waktu lalu, “Selama sebulan terakhir, saya sudah berlari, berolahraga cukup rutin, dan menjaga pola tidur 7-8 jam.
Selain itu, istri Raja Revolusi ini juga mendapat bantuan nutrisi khusus untuk memenuhi kebutuhan sehari-harinya sebagai pelari.
Zee Zee kemudian menekankan pentingnya latihan pendinginan untuk menjaga kebugaran setelah lari.
Sejak mulai berlari pada tahun 2018 lalu, Zee-Z telah berbagi tips bagi Anda yang ingin serius berlari namun masih bingung harus mulai dari mana.
Bergabung dengan komunitas lari dapat membantu seseorang mengembangkan motivasi dan rutinitasnya, katanya. Zee Zee sendiri bergabung dengan klub lari pada tahun 2019 untuk semakin rajin mengikuti berbagai lomba maraton.
“Yang penting pelari harus bergabung dengan komunitas agar tahu apa yang harus dilakukan. Jika tidak mau bergabung dengan komunitas, mereka bisa menggunakan pelatih agar lebih fokus, menghindari cedera, dan melakukan program latihan tertentu. fleksibel. katanya
Setelah sukses menyelesaikan kategori 10K di Bandung, Zee Zee kini bersiap menghadapi tantangan baru di kategori half marathon atau 42K.
Pada akhirnya beliau berkata: Rencananya tahun ini saya akan melakukan half marathon di Indonesia dan mungkin full marathon di luar negeri tahun depan, namun saya serahkan pada persiapan mental saya.
