JAKARTA, BERITASATU.COM – Berkeringat karena stres atau kecemasan adalah normal, tetapi gejala seperti jantung berdebar, dingin dan gemetar dapat menunjukkan serangan panik yang lebih berbahaya.
Read More : Ketegangan Geopolitik Timur Tengah Tingkatkan Ketidakpastian Pasar Keuangan Global
Interpretasi serangan panik dan gangguan kecemasan sering kali sering disalahpahami, meskipun keduanya berbeda. Menurut psikiater Vania Manibud, serangan kecemasan biasanya lebih mudah dan tidak mengganggu aktivitas sehari -hari, sementara serangan panik mungkin sangat menjengkelkan.
Psikolog dan guru klinis dari Fakultas Kedokteran di Universitas Grossman di Universitas New York, Amanda, mengatakan bahwa serangan panik dalam bimbingan diagnostik dan statistik gangguan mental, yang merupakan edisi kelima (DSM-5), yang digunakan oleh para profesional kesehatan mental untuk mendiagnosis kondisi.
Gangguan kecemasan termasuk jenis -jenis seperti kecemasan sosial dan fobia. Gejala termasuk kecemasan yang berlebihan, ketegangan otot dan kesulitan tidur. Serangan panik dapat terjadi pada orang dengan gangguan kecemasan.
Manibud menekankan bahwa kecemasan kadang -kadang normal, tetapi jika itu mengganggu kehidupan, gangguan kecemasan mungkin. Perlu diingat bahwa seseorang dapat merasa cemas tanpa mengalami gangguan kecemasan.
Untuk mengatasi serangan panik atau kecemasan, pertama -tama mereka belajar tentang gejalanya. Manibud mengusulkan hukuman positif seperti “Saya akan berurusan” untuk menenangkan diri.
Read More : IHSG Sesi I Hari Ini Jatuh 61,19 Poin
Latihan pernapasan, seperti regulasi pernapasan untuk jangka waktu yang lebih lama, dapat membantu.
Jika Anda merasa tertekan, penting untuk meminta bantuan profesional. Pekerjaan ini termasuk psikoterapi sebagai terapi kognitif, dan kadang -kadang pengobatan untuk membantu mengatasi kecemasan dan serangan panik.
