Jakarta, Beritasatu.com – Pisang dikenal sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Read More : Muhammad Fardhana Pernah Update Status Begini Sebelum Hapus Foto Ayu Ting Ting
Selain rasanya yang ringan dan manis, pisang menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Berikut beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah pisang, dikutip dari berbagai sumber, Kamis (29/08/2024).
1. Kesehatan jantung Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga detak jantung dan kontraksi otot.
Asupan kalium dapat melindungi terhadap pengerasan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.
2. Kesehatan ginjal Kalium dalam pisang dapat membantu mencegah batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup kalium dapat menurunkan risiko batu ginjal.
Pisang juga mengandung vitamin B6. Namun bagi penderita penyakit ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pisang.
3. Pencegahan kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pisang, bersama dengan jeruk, mengurangi risiko leukemia pada anak.
Read More : Akhirnya Buka Suara! Vidi Aldiano Putuskan Hiatus, Ungkap Kondisi Pemulihan Yang Mengejutkan!
Pisang juga mengandung senyawa yang dapat membantu melawan berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, leher rahim, kolorektal, dan lainnya. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
4. Diabetes Pisang memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik bagi penderita diabetes. Mengonsumsi setengah buah pisang sebagai camilan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
5. Gangguan Pencernaan Pisang kaya akan serat yang membantu kesehatan pencernaan. Kandungan pektin pada pisang membantu menurunkan kolesterol dan menormalkan fungsi usus, serta memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.
6. Menurunkan tekanan darah Pisang menyediakan sekitar 422 mg potasium per buah, yang membantu memenuhi kebutuhan potasium harian yang direkomendasikan, yaitu antara 4.700 dan 5.000 mg. Kalium berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.
7. Asam Lambung Pisang mentah dapat membantu menetralkan asam lambung. Senyawa pada buah pisang, seperti leucocyanidin, dapat memperkuat selaput lendir lambung sehingga bermanfaat bagi penderita sakit maag.
