Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Kabar terkini datang dari Ricky Harun yang terkenal. Ia mengumumkan melalui akun Instagram pribadinya @rickyharun bahwa dirinya sedang dirawat di rumah sakit. Ricky Aaron diketahui mengidap infeksi sinus. “Sinusitis,” kutip Ricky Aaron di Instagramnya, Selasa (10/9/2024).
Sinusitis persisten adalah peradangan pada sinus yang berlangsung lebih dari 12 minggu. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti hidung tersumbat, sakit kepala, dan nyeri pada wajah. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sinusitis kronis:
1. Jaga Kebersihan Hidung Sangat penting untuk membersihkan hidung secara teratur untuk mencegah infeksi sinus. Gunakan air garam untuk membersihkan penumpukan. Ini akan membantu menjaga saluran sinus tetap bersih dan bebas bakteri.
2. Hindari Pemicu Alergi Alergi seringkali menjadi pemicu utama terjadinya sinusitis kronis. Hindari debu, serbuk sari, asap rokok dan hewan peliharaan yang dapat menimbulkan reaksi alergi. Kenakan masker jika Anda berada di lingkungan berdebu atau berasap untuk melindungi saluran pernapasan Anda.
3. Minum banyak air Tetap terhidrasi dengan baik membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga kesehatan sinus Anda.
4. Jaga kelembapan udara Udara yang terlalu kering dapat mengeringkan sinus dan mudah mengiritasinya. Gunakan humidifier di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara dan mencegah sinus tersumbat, terutama saat Anda tidur.
5. Hindari infeksi pernafasan, flu dan pilek bisa memperburuk kondisi sinus. Untuk mencegah sinusitis berkepanjangan, hindari kontak dengan penderita flu, rutin mencuci tangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup.
6. Mengukus dengan uap air hangat dapat membantu melancarkan pernafasan dan melegakan hidung tersumbat. Anda dapat melakukannya dengan mengukus air panas selama satu menit setiap hari.
7. Mengonsumsi makanan sehat kaya vitamin C, omega 3 dan antioksidan seperti buah-buahan, sayur mayur dan ikan dapat melawan obesitas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan demikian, tubuh lebih kuat melawan infeksi penyebab sinusitis.
8. Hindari kebiasaan merokok dan perokok pasif Merokok dan terpapar asap rokok dapat merusak jaringan pada sinus dan menyebabkan pembengkakan. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Selain itu, hindari lingkungan yang dipenuhi asap untuk melindungi kesehatan sinus.
