JAKARTA, prestasikaryamandiri.co.id – Artis kawakan Puput Novel meninggal dunia karena kanker payudara di Rumah Sakit MMC Jakarta pada Minggu (9 Agustus 2024) pukul 18.24 WIB dalam usia 50 tahun.
Kanker payudara merupakan penyakit yang menakutkan, terutama bagi para wanita. Selain faktor genetik dan gaya hidup, konsumsi makanan juga menjadi faktor penting dalam pencegahan kanker payudara.
Beberapa makanan diketahui dapat melindungi dari kanker payudara, seperti yang diderita Novel Puput. Berikut beberapa di antaranya:
1. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan kangkung mengandung antioksidan tinggi dan zat penting seperti serat, vitamin dan mineral yang membantu melawan pertumbuhan sel kanker. Misalnya saja brokoli yang mengandung senyawa sulforaphane yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.
2. Berries Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan dan vitamin C yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah berkembangnya sel kanker, termasuk kanker payudara.
3. Ikan berlemak: Ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang diketahui dapat melawan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis sering dikaitkan dengan pertumbuhan sel kanker, jadi mengonsumsi ikan berlemak dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah kaya akan lemak sehat, serat, dan senyawa anti inflamasi. Misalnya saja kenari yang mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
5. Teh hijau Teh hijau mengandung senyawa katekin yang merupakan antioksidan yang dianggap dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Konsumsi teh hijau secara rutin membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara.
6. Sereal Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, dan quinoa kaya akan serat dan senyawa fitoestrogen yang dapat melawan hormon penyebab kanker payudara. Serat juga dapat membantu mengatur kadar estrogen dalam tubuh, yang dikaitkan dengan risiko kanker payudara.
7. Bawang Putih dan Bawang Merah Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa belerang yang memiliki sifat anti kanker. Bawang putih khususnya mengandung allicin yang dikenal efektif menghancurkan sel kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
8. Minyak Zaitun Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh Anda. Kandungan antioksidan dan senyawa anti inflamasi pada minyak zaitun membantu mengurangi risiko penyakit kanker, termasuk kanker payudara.
9. Kunyit Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin. Senyawa ini memiliki sifat anti inflamasi dan anti kanker yang membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
10. Tomat Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dikenal mampu melawan berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara. Konsumsi tomat secara teratur memberikan perlindungan alami terhadap risiko kanker.
