Jakarta, Beritasatu.com – Berat badan yang sehat merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan.
Read More : Jejak Kaki Berusia 115.000 Tahun Ditemukan di Arab Saudi, Manusia Pertama di Bumi?
Banyak bahan alami yang dinilai ampuh untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah air jeruk nipis. Lagi pula, benarkah air jeruk nipis bisa bikin berat badan turun?
Kutipan: Live Strong Jumat (27/09/2024) Jeruk nipis memang tidak memiliki khasiat ajaib dalam menurunkan berat badan, namun memberikan manfaat nutrisi bagi orang yang mengikuti diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.
Segelas air jeruk nipis dengan air jeruk nipis hanya memiliki 11 kalori, menjadikannya minuman penghitung kalori yang baik.
Jus lemon juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik – satu buah lemon menyediakan 22% dari nilai harian. Tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda dapat berdampak pada penurunan berat badan saat berolahraga.
Menurut penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolism, vitamin C berperan penting dalam membantu tubuh memecah lemak saat berolahraga. Namun, rendahnya kadar vitamin C dapat membatasi kemampuan tubuh memecah lemak saat berolahraga.
Sebagai vitamin yang larut dalam air, penting untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk mempertahankan tingkat yang cukup.
Read More : Harga Emas Dunia Anjlok setelah Sentimen Pasar Membaik
Menurunkan berat badan dengan air jeruk nipis harus menjadi pilihan pertama Anda saat memilih minuman yang akan menghilangkan dahaga. Jika sulit minum air karena tidak suka rasanya, menambahkan perasan jeruk nipis mungkin bisa membantu Anda minum lebih banyak.
Minum banyak air dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition membandingkan minum air putih dengan minuman diet terkait penurunan berat badan pada sekelompok peserta yang kelebihan berat badan atau obesitas yang mengikuti diet sehat dan rendah kalori.
Meskipun kedua kelompok mengalami penurunan berat badan, Anda minum lebih banyak air.
