Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Kabar gembira penyanyi Syahrini mengumumkan kehamilan pertamanya bersama suaminya Reino Barak mengejutkan publik.
Kabar tersebut terungkap melalui postingan media sosialnya di Instagram pada Rabu (22/5/2024). Dalam unggahannya, Syahrini menuliskan dirinya sedang hamil 7 bulan.
Namun, terdapat risiko komplikasi yang lebih besar di kemudian hari dalam kehamilan, namun dengan perencanaan yang baik dan perawatan yang tepat, banyak wanita dapat memiliki kehamilan yang sehat. Delapan cara mencegah komplikasi kehamilan di usia tua, menurut WebMD, Jumat (24/5/2024).
1. Pemeriksaan dan perawatan rutin Pemeriksaan rutin untuk memantau kesehatan ibu dan perkembangan janin. Pemeriksaan ini penting untuk deteksi dini dan penanganan komplikasi.
Selain itu, dapat melakukan tes tertentu seperti tes darah, USG, dan tes genetik dapat membantu mengidentifikasi potensi masalah sejak dini.
2. Olah Raga Teratur Olah raga ringan hingga sedang seperti jogging, yoga atau berenang bagi ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental selama hamil. Lakukan olahraga ini secara rutin, namun jangan berlebihan, untuk membantu Anda hamil.
3. Kelola kondisi medis Jika Anda memiliki kondisi medis kronis, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung, pastikan kondisi tersebut terkontrol dengan baik sebelum dan selama kehamilan. Segera konsultasikan ke dokter spesialis untuk mendapatkan pengobatan yang lebih kuat dan terfokus.
4. Hindari stres Saat hamil, Anda perlu mengelola stres dengan baik. Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, dukungan dari pasangan, keluarga, dan sahabat dapat membantu ibu hamil merasa tenang dan rileks. Jika diperlukan, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan kehamilan atau konseling.
5. Makan makanan sehat Makanlah makanan yang seimbang dan kaya nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, kalsium dan vitamin D. Jika Anda perlu mengonsumsi suplemen kehamilan sesuai resep dokter, konsumsilah secara teratur dan ikuti pola makan Anda.
6. Pertahankan berat badan yang sehat Menjaga berat badan yang sehat juga penting untuk menghindari komplikasi. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti preeklampsia dan diabetes. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai sasaran berat badan yang sehat selama kehamilan.
7. Hindari Lingkungan Tidak Sehat Bagi ibu hamil, usahakan untuk menghindari lingkungan yang tidak sehat seperti asap rokok, polusi udara dan radiasi karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan janin. Anda perlu menghirup udara segar untuk menenangkan diri dan bayi Anda.
8. Mengonsumsi Vitamin Mengonsumsi vitamin merupakan salah satu cara mencegah komplikasi kehamilan di usia tua. Asupan vitamin seperti asam folat, vitamin D, vitamin C, kalsium dan vitamin lainnya yang cukup dan mencukupi akan menjamin kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin secara optimal.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan dosis yang tepat dan menghindari overdosis.
