Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Jamaah haji kerap mengonsumsi minuman dingin dan kopi. Namun ternyata hal tersebut tidak baik bagi kesehatan, khususnya bagi masyarakat yang beribadah di Tanah Suci.
Ahli gizi dr Luciana P. Sutanto menjelaskan, lansia yang melakukan perjalanan jauh, seperti haji, disarankan menghindari minum kopi atau minuman dingin saat perut kosong.
“Jangan minum kopi dan es dalam keadaan perut kosong meski di sana panas karena bisa menyebabkan maag,” ujarnya, mengutip Antara.
Luciana juga mengingatkan kelompoknya untuk menghindari minuman yang sangat manis atau air mineral yang mengandung garam. Kedua minuman tersebut dapat menimbulkan rasa haus yang berlebihan sehingga menyebabkan dehidrasi.
Saya sarankan agar Anda selalu membawa gelas atau botol minum saat bepergian agar tidak kesulitan mencari air minum dan selalu terhidrasi.
“Kalau bisa bawa gelas kemana-mana,” jelasnya, “karena ada tempat yang susah cari air, jadi tidak bisa minum, dan kadang kalau mau beli air mineral atau air kemasan tidak ada. selalu satu.” “Dia menjualnya.”
Sekaligus, untuk menjaga kesehatan para lansia, ia juga mengingatkan agar tidak lupa membawa obat-obatan yang diminum secara rutin. Kemudian, selalu pantau kesehatan Anda dengan membawa alat pemantau kesehatan seperti alat pemantau tekanan darah atau alat pemantau gula darah.
Pemeriksaan kesehatan wajib dilakukan selama perjalanan, meskipun lansia dalam keadaan sehat. Selain itu, penting juga untuk mendapatkan vaksinasi sebelum melakukan perjalanan jauh untuk melindungi dari penyakit menular yang mungkin ada di tempat tujuan.
Agar tetap nyaman selama menunaikan ibadah haji, kata dia, usahakan juga tidur yang cukup. Bila perlu, konsultasikan ke dokter jika Anda sulit tidur untuk mendapatkan obat-obatan yang diperlukan.
