Jakarta, Beritasatu.com – Makanan berlemak, apalagi gorengan memang enak dan nikmat. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan belum tentu baik untuk kesehatan.
Read More : Kenali Apa Itu Meningitis dan Ciri-cirinya
Tahukah Anda, bagi yang suka mengonsumsi makanan berlemak, ada beberapa tips agar tidak membahayakan kesehatan. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan setelah mengonsumsi makanan berlemak.
1. Setelah makan makanan matang, minumlah air hangat untuk menghilangkan lemak di tenggorokan. Cara ini bisa membantu meredakan sensasi tidak enak di tenggorokan akibat lemak.
2. Minum teh hijau selain air hangat dapat membantu meredakan masalah tenggorokan akibat minyak. Teh hijau juga kaya akan antioksidan kuat yang mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Makan Yogurt Yogurt merupakan makanan kaya probiotik. Kandungan tersebut dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh.
4. Perbanyak makan sayur dan buah Ada banyak manfaat kesehatan dari makan sayur dan buah, terutama bila Anda mengonsumsi makanan berlemak. Sayur dan buah juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, baik dimaniskan maupun dimakan langsung.
5. Sebisa mungkin hindari tidur setelah makan, jangan langsung tidur setelah makan. Tidur dapat mengganggu sistem pencernaan. Tunggu beberapa jam hingga makanan dicerna terlebih dahulu. Berbaring membuat semua makanan berlemak lebih sulit diserap ke dalam usus.
Read More : Kronologi Kecelakaan Maut Bus Pariwisata yang Membawa Pelajar SMK Bali di Kota Batu hingga 4 Orang Tewas
6. Makan gandum setelah makan makanan berlemak, dianjurkan makan gandum keesokan paginya. Mengonsumsi biji-bijian memberikan efek positif dan mengatasi kelebihan kolesterol. Oatmeal juga bagus untuk sarapan.
7. Minum air dengan lemon Air dengan lemon dikenal sebagai minuman detoks. Lemon sering digunakan sebagai bahan dalam air.
Anda juga bisa memakannya dengan dicampur air hangat. Air hangat dengan tambahan lemon dipercaya mampu menghilangkan zat berbahaya dan lemak dari minyak goreng.
8. Minum air kelapa yang mengandung serat, mineral, dan elektrolit yang membantu meningkatkan leptin. Leptin adalah hormon yang mengatur obesitas, metabolisme, dan reproduksi. Air kelapa mencegah penumpukan lemak dan lemak dari gorengan di sistem pencernaan.
