Jakarta, Beritasatu.com – Flu dan batuk merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Namun, anak yang menderita penyakit ini bisa jadi kehilangan nafsu makan.
Read More : Syahrini Melahirkan di Singapura, Ini Status Kewarganegaraan Anaknya dengan Reino Barack
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan makanan yang dapat membantu meringankan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan bergizi, untuk mengembalikan sistem imun tubuh.
Makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi anak saat sedang flu dan batuk? Saat sedang flu dan batuk, apakah perlu memperkuat daya tahan tubuh anak untuk melawan infeksi yang terjadi? Hal ini dapat dicapai dengan memberikan makanan bergizi yang mudah dicerna anak.
Berikut 8 makanan yang bisa membantu anak meredakan flu dan batuk, seperti dikutip dari cradlehospital, Kamis (19/9/2024).
1. Wortel Wortel mempunyai khasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengusir bakteri dan virus. Untuk memberikannya kepada anak yang sakit, Anda bisa mengukus dan menghaluskannya atau membuat sup wortel.
2. Brokoli Brokoli adalah pilihan yang baik dan bergizi untuk melawan infeksi. Brokoli memperkuat sistem kekebalan tubuh dan cocok untuk anak-anak. Anda bisa mengolahnya untuk dijadikan puree atau sup brokoli.
3. Jeruk Jeruk kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mengencerkan lendir di tenggorokan sehingga mengurangi gejala batuk dan pilek pada anak.
4. Madu Madu berfungsi sebagai obat batuk alami yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Sifat antimikrobanya melindungi anak-anak dari segala jenis infeksi. Namun perlu diingat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 12 bulan.
Read More : Kakak Nikita Mirzani Ungkap Lolly Masih Cari Keberadaan Vadhel, Warganet: Peletnya Gak Main-main
5. Salmon Salmon merupakan makanan kaya vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Ikan ini juga merupakan salah satu sumber protein terbaik untuk dikonsumsi saat Anda sedang sakit. Vitamin D juga dapat membantu mengurangi gejala flu dan batuk pada anak Anda.
6. Bawang Putih Bawang putih memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi bawang putih dapat membantu anak Anda pulih lebih cepat dari penyakit.
7. Yogurt Yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Probiotik dalam yogurt dapat membantu anak Anda lebih jarang terserang flu dan pulih lebih cepat saat sakit.
8. Nanas Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat mengurangi peradangan dan mengencerkan lendir di tenggorokan. Nanas juga memiliki rasa manis yang dapat memudahkan anak Anda saat memakannya.
