Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Bulan Mei telah ditetapkan sebagai Bulan Kesadaran Kesehatan Mental oleh Mental Health America pada tahun 1949.
Bulan Kesehatan Mental ini merupakan upaya meningkatkan kesadaran terhadap kondisi kesehatan mental.
Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan seseorang yang mencakup emosi, pikiran, dan perilaku.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, dan memahami faktor-faktor tersebut dapat membantu dalam upaya menjaga dan meningkatkan kesehatan mental. Berikut delapan faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang.
1. Lingkungan Sosial Lingkungan sosial mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Dukungan sosial dari teman, keluarga, dan komunitas dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan keterhubungan.
2. Riwayat keluarga Faktor genetik dan lingkungan keluarga dapat berperan dalam risiko seseorang terkena penyakit jiwa. Riwayat penyakit mental dalam keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi serupa.
3. Stres berlebihan Mengalami stres dalam kehidupan sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Untuk mengatasi stres yang berlebihan, kemampuan mengelola stres secara efektif, melalui strategi adaptif dan melalui dukungan sosial, dapat membantu melindungi kesehatan mental.
4. Kesehatan jasmani dan pola hidup sehat Kesehatan fisik yang baik, termasuk olahraga teratur dan pola makan seimbang, berkontribusi terhadap kesehatan mental. Aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi risiko penyakit mental.
5. Trauma pengalaman masa lalu, seperti trauma atau kehilangan yang belum terselesaikan, dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan mental seseorang. Mengenali dan menghadapi pengalaman masa lalu dapat membantu penyembuhan serta pertumbuhan pribadi.
6. Kondisi kerja Lingkungan kerja merupakan faktor utama yang mempengaruhi keadaan kesehatan mental seseorang. Stres dan ketidakpuasan di tempat kerja meningkatkan risiko gangguan mental.
7. Kualitas tidur dan gizi dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Kualitas tidur dan pola makan seimbang berperan penting dalam kesehatan mental. Kurang tidur dan gizi buruk dapat meningkatkan risiko gangguan mental.
8. Akses terhadap layanan kesehatan mental Akses terhadap layanan kesehatan mental yang memadai dan dukungan psikologis membantu dalam diagnosis, pengobatan dan pemulihan gangguan mental. Stigma gangguan kesehatan mental dan kurangnya akses terhadap layanan dapat menjadi hambatan dalam pengobatan.
