Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Kondisi tersebut disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, serta kondisi fisik dan mental yang tidak stabil. Gejala umum stres termasuk kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan insomnia.
Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang sulit untuk dihindari. Namun bila stres terjadi secara berlebihan dan terus menerus, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan. Dikutip dari WebMD, Jumat (14/6/2024), berikut delapan dampak negatif terlalu banyak stres yang patut Anda waspadai.
1. Gangguan tidur sering kali mencakup insomnia atau gangguan tidur lainnya. Pasien mungkin mengalami kesulitan tidur nyenyak atau sering terbangun di malam hari, sehingga menyebabkan kelelahan dan penurunan produktivitas.
2. Masalah jantung Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung serta dapat menyebabkan peradangan pada arteri, yang semuanya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
3. Gangguan Pencernaan Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menimbulkan masalah seperti sakit perut, kembung, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Stres juga dapat memperburuk kondisi seperti tukak lambung dan refluks asam.
4. Menurunnya sistem kekebalan tubuh Stres yang berkepanjangan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Orang yang mengalami stres kronis seringkali lebih rentan terserang flu dan infeksi lainnya.
5. Gangguan Jiwa Stres yang berlebihan dapat memicu atau memperburuk gangguan jiwa seperti depresi dan kecemasan. Stres juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan bahkan serangan panik.
6. Penurunan fungsi kognitif Stres kronis dapat mempengaruhi fungsi otak, termasuk memori dan pembelajaran. Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat mengurangi volume otak di area yang berhubungan dengan emosi dan memori.
7. Perubahan tekanan berat badan dapat menyebabkan perubahan nafsu makan yang dapat menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan yang tidak sehat. Beberapa orang mungkin makan lebih banyak untuk mengatasi stres, sementara yang lain kehilangan nafsu makan.
8. Masalah kulit Stres yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Kondisi seperti jerawat, eksim, dan psoriasis dapat diperburuk oleh stres. Stres juga bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif dan mudah iritasi.
