Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Bekerja dengan orang-orang beracun bisa menguras tenaga secara mental dan fisik. Pasti akan melelahkan.
Namun, terkadang orang-orang beracun tidak bisa langsung dihindari sehingga Anda harus pintar-pintar menghadapinya. Berikut cara menghadapi orang beracun, dari Psych Central, Selasa (05/07/2024).
1. Menetapkan batasan Menetapkan batasan sangatlah penting, artinya Anda memutuskan apa yang boleh dan apa yang tidak boleh. Anda dapat menetapkan batasan Anda dan memastikan Anda tidak melampauinya.
2. Kurangi waktu bersama Saat Anda merasa takut dan cemas saat bertemu dengan orang tertentu, perasaan tersebut merupakan tanda bahwa Anda mungkin tidak ingin bertemu dengannya lagi. Orang yang berperilaku beracun cenderung fokus pada diri sendiri dan keinginannya, sehingga menghabiskan waktu bersama mereka menjadi tidak menyenangkan.
Jika Anda berurusan dengan seseorang yang beracun dan sering kali berlebihan, pertimbangkan untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan bersamanya.
3. Hindari terlibat dalam drama Ciri umum dari perilaku beracun adalah drama dapat memasuki setiap aspek kehidupan mereka. Akan mudah untuk terjebak dalam drama mereka karena rasa ingin tahu dan keingintahuan yang bermula dari ketertarikan masyarakat terhadap informasi negatif.
Untuk menghindari drama, abaikan rasa ingin tahu dan hindari menghubungi mereka mengenai masalah yang sedang dihadapi.
4. Hindari pikiran negatif, yang terpenting, hilangkan anggapan bahwa itu adalah kesalahan Anda, tidak peduli bagaimana orang lain mencoba menyalahkannya. Emosi negatif yang mungkin Anda alami, seperti kemarahan, rasa bersalah, atau kecemasan, bukanlah tanggung jawab Anda.
5. Menolak upaya untuk memperbaiki situasi. Keinginan untuk membantu orang lain ketika mereka mengalami kesulitan bisa sangat besar. Hal ini terutama berlaku jika Anda merasa memiliki nasihat bagus yang dapat membantu memperbaiki situasi.
Namun, upaya untuk membantu dapat berubah menjadi siklus mendengarkan dan memberikan nasihat yang membuat frustrasi tanpa solusi.
6. Hindari eskalasi Hindari eskalasi tanpa merendahkan diri Anda ke dalamnya. Saat mereka mencoba menantang Anda, tetaplah tenang dan jangan merespons dengan perilaku beracun. Ini semua tentang melindungi ketenangan pikiran Anda, jangan meningkatkan toksisitas dan meminimalkan paparan.
Anda mungkin tidak ingin menyakiti orang lain, terutama jika mereka adalah teman atau anggota keluarga Anda, namun kesehatan mental dan emosional Anda adalah yang utama.
7. Utamakan diri sendiri Ketika orang-orang beracun membuat Anda merasa tidak enak, lawanlah dengan mencintai diri sendiri dan mengingatkan diri sendiri akan nilai-nilai Anda. Hindari kritik mereka dan lihat hal-hal positif dalam hidup Anda.
8. Bersikaplah tegas dan membela diri sendiri, jangan biarkan mereka mengendalikan Anda. Bersikaplah tegas jika Anda tidak menyukai sesuatu dan jangan ragu untuk mengatakan tidak.
