Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Banyak orang yang hanya mengonsumsi buah pepaya, padahal daun pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meski tak sepopuler buahnya, namun mengonsumsi daun pepaya bisa memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Beberapa orang telah menggunakan ekstrak daun pepaya dalam bentuk pil sebagai suplemen kesehatan. Selain itu, jus daun pepaya juga banyak diminati karena membantu proses detoksifikasi dan dipercaya dapat meningkatkan vitalitas tubuh.
Meski daun pepaya memiliki banyak manfaat, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakannya sebagai pengobatan alternatif. Hal ini sangat penting terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Lalu apa saja manfaatnya? Kamis (8/8/2024) Berikut 15 manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan Imunitas Daun pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi, sedangkan antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
2. Mengurangi risiko kanker. Senyawa aktif dalam daun pepaya, seperti karpen dan flavonoid, membantu melawan sel kanker dan mencegah penyebarannya. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel kanker secara alami.
3. Membantu Pencernaan Enzim papain pada daun pepaya membantu mencerna protein yang sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Dengan memecah protein menjadi peptida yang mudah dicerna, papain dapat meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.
4. Meredakan Nyeri Haid Daun pepaya memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang membantu mengurangi nyeri haid. Senyawa ini mengurangi peradangan dan memberikan efek analgesik yang mampu meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
5. Menurunkan demam Daun pepaya digunakan dalam ramuan tradisional untuk menurunkan demam. Senyawa dalam daun pepaya membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan gejala demam.
6. Mengontrol Diabetes Daun pepaya membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatur kadar insulin. Ini membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengontrol fluktuasi gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung Kandungan antioksidan pada daun pepaya membantu melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi oksidasi kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan.
8. Menjaga kesehatan kulit. Ekstrak daun pepaya dapat digunakan untuk mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Senyawa anti inflamasi dan enzim papain membantu membersihkan kulit dari sel-sel mati dan mengurangi peradangan.
9. Menjaga kesehatan liver. Daun pepaya mendukung fungsi hati dengan meningkatkan detoksifikasi dan mengurangi risiko penyakit hati. Senyawa dalam daun pepaya melindungi hati dari kerusakan dan meningkatkan proses detoksifikasi.
10. Mengobati gangguan pernafasan. Daun pepaya membantu meredakan gejala batuk dan pilek. Senyawa aktif pada daun pepaya memiliki efek ekspektoran yang membantu membersihkan lendir pada saluran pernapasan.
11. Menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang ada dalam daun pepaya meningkatkan kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan seperti miopia dan hipermetropia. Vitamin A juga penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan malam.
12. Menurunkan Kadar Kolesterol Mengonsumsi daun pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Senyawa dalam daun pepaya berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
13. Meningkatkan Kesehatan Ginjal Daun pepaya meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi risiko infeksi ginjal. Senyawa dalam daun pepaya mempunyai efek diuretik yang membantu ginjal mengeluarkan racun dan zat berbahaya.
14. Menjaga kesehatan tulang. Mineral seperti kalsium yang terdapat dalam daun pepaya meningkatkan kesehatan tulang dan membantu membangun serta memelihara tulang yang kuat dan sehat.
15. Membantu penyembuhan luka. Ekstrak daun pepaya dapat digunakan secara topikal untuk mempercepat penyembuhan luka. Senyawa pada daun pepaya membantu mengurangi peradangan dan mempercepat regenerasi sel kulit.
Kandungan nutrisi daun pepaya- Vitamin A : 18.250 unit internasional (SI).- Vitamin B1 : 0,15 mg per 100 g.- Vitamin C : 140 mg per 100 g.- Kalori : 79 kalori per 100 g.- Protein : 8. Per 100 g.- Lemak: 2,0 g per 100 g.- Karbohidrat: 11,9 g per 100 g.- Kalsium : 353 mg per 100 g.- Air : 75,4 g per 100 g.- Karposida.- Zat Papain.
