Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Lemon balm atau dikenal dengan Melissa officinalis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
Sebagai ramuan kaya antioksidan, lemon balm membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Banyak penelitian menyebutkan bahwa lemon balm dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan metabolisme pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, lemon balm juga memiliki efek menenangkan sehingga membantu mengurangi stres, salah satu faktor yang sering mempengaruhi pengendalian gula darah.
Oleh karena itu, memasukkan lemon balm dalam menu makanan sehari-hari, baik dalam bentuk teh maupun suplemen, bisa menjadi salah satu langkah alami untuk mendukung pengendalian gula darah tinggi. Berikut delapan manfaat lemon balm untuk tekanan darah tinggi yang dikutip dari Draxe, Rabu (13/6/2024).
1. Meningkatkan Metabolisme Lemon balm mendukung metabolisme melalui proses yang mendukung kesehatan tubuh. Antioksidan dan senyawa aktif, seperti asam rosmarinic, membantu melawan stres oksidatif dan meningkatkan fungsi sel. Lemon balm juga meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan metabolisme karbohidrat dengan lebih efektif.
2. Meningkatkan sensitivitas insulin Lemon balm dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang penting dalam mengendalikan kadar gula darah. Membantu mengurangi resistensi insulin yang sering terjadi pada diabetes tipe 2, membuat tubuh merespon insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa darah ke dalam sel. Oleh karena itu, lemon balm membantu mengurangi tekanan pada pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin.
3. Bertindak sebagai antibakteri alami Tanaman ini juga berpotensi sebagai antibakteri alami, meski hubungannya dengan pengaturan gula darah masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Senyawa aktif seperti flavonoid dan polifenol dalam lemon balm memiliki efek menguntungkan pada kesehatan metabolisme dan pengendalian glukosa darah.
4. Berjuang dengan kecemasan. Senyawa aktif seperti asam rosmarinic dan eugenol berinteraksi dengan neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati dan respons stres. Mengurangi stres dapat membantu mengontrol gula darah karena stres dapat meningkatkan kadar gula darah.
5. Melindungi Jantung dan Hati Lemon balm bermanfaat dalam mengendalikan gula darah tinggi serta melindungi kesehatan jantung dan hati. Efek menenangkannya dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres pada jantung, dan meningkatkan kesehatan jantung. Lemon balm juga mendukung fungsi hati dalam proses detoksifikasi, membantu tubuh menghilangkan racun dengan lebih efektif.
6. Melawan diabetes. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, karena resistensi insulin seringkali menjadi masalah utama. Dengan meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, lemon balm membantu mengontrol gula darah dengan lebih efektif.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur Tak hanya untuk penyakit perut, lemon balm juga diketahui memiliki efek menenangkan sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. Menggunakan lemon balm sebelum tidur dapat membantu mengurangi insomnia dan meningkatkan durasi serta kualitas tidur, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Lemon balm memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, gas dan kembung. Tanaman ini juga dapat merangsang produksi empedu, membantu pencernaan lemak, dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
9. Mendukung kerja mental. Senyawa aktif dalam lemon balm dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan fungsi otak sehingga berguna dalam mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif lainnya.
10. Meringankan Gejala PMS Lemon balm membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) seperti kram, mudah tersinggung dan cemas. Efek menenangkan dan antispasmodik dari lemon balm membantu meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan siklus menstruasi.
