Jakarta, prestasikaryamandiri.co.id – Sebagai orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik untuk anak, termasuk menjaga kesehatannya. Mewaspadai bahaya makanan pemicu diabetes merupakan langkah awal yang sangat penting.
Mengajari anak mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
Selain itu, penting juga untuk membatasi asupan makanan dan minuman anak yang banyak mengandung gula dan lemak jenuh.
Karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula akan menyebabkan penyakit diabetes pada anak. Berikut 10 makanan pemicu diabetes pada anak yang perlu dihindari, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (23/07/2024).
1. Minuman manis dan minuman berkarbonasi Minuman berkarbonasi, jus kemasan, dan minuman berenergi mengandung kadar gula tambahan yang sangat tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Makanan Cepat Saji Hamburger, pizza, dan ayam goreng dari restoran cepat saji tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula. Kebiasaan mengonsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko diabetes.
3. Permen dan coklat Permen dan coklat mengandung gula dalam jumlah besar. Anak-anak yang sering mengonsumsi makanan manis bisa mengalami lonjakan kadar gula darah yang berbahaya.
4. Kue dan kue kering Donat, kue manis, dan kue kering mengandung kadar gula dan lemak trans yang tinggi sehingga dapat memicu penambahan berat badan dan diabetes.
5. Sereal manis Banyak sereal sarapan yang dikemas agar menarik bagi anak-anak, namun mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Mengonsumsi sereal manis setiap pagi dapat berkontribusi terhadap risiko diabetes.
6. Es Krim Es krim mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. Anak yang sering mengonsumsi es krim dalam jumlah banyak berisiko mengalami kenaikan berat badan dan diabetes.
7. Keripik kentang dan makanan ringan kemasan Keripik kentang dan makanan ringan kemasan lainnya mengandung lemak trans dan natrium dalam jumlah tinggi. Makanan tersebut juga memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat memicu lonjakan gula darah.
8. Makanan yang digoreng Makanan yang digoreng, seperti nugget ayam dan kentang goreng, seringkali mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi, sehingga dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes.
9. Roti tawar dan pasta Roti putih dan pasta yang terbuat dari olahan tepung memiliki indeks glikemik yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
10. Minuman kopi dengan gula dan krim Minuman kopi dengan campuran gula dan krim kini semakin populer di kalangan anak-anak. Kandungan gula dan kalori yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.
