Jakarta, Beritasatu.com – Idul Adha merupakan perayaan umat Islam yang identik dengan daging kurban. Banyak orang menjadi gila karena banyaknya daging yang didapat.
Read More : Penampakan hingga Suara Terakhir Gadis Penjual Gorengan di Padang Pariaman sebelum Ditemukan Meninggal
Beragam olahan daging, seperti direbus, dijadikan sup, atau dijadikan semur, membuat banyak orang ingin menyantapnya. Oleh karena itu, penyakit seperti hipertensi dan kolesterol biasanya disebabkan oleh terlalu banyak makan daging.
Hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah lebih tinggi dari normal. Hipertensi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, gizi yang tidak mencukupi, kurang berolahraga dan merokok.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras sehingga dapat merusak otot jantung dan merobek dinding arteri. Hipertensi dapat dikurangi dengan mengonsumsi jus buah dan sayur tanpa tambahan gula.
Berikut 10 jus yang efektif menurunkan hipertensi, dikutip dari Healthline, Jumat (14 Juni 2024).
1. Jus Tomat Tomat dikenal baik untuk menjaga kelembapan kulit. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi tomat secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Minum jus tomat dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan rendah serta mencegah kolesterol.
2. Bit: Bit berwarna merah tua ini efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa buah bit kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan. Bit juga mengandung nitrat, yang dikatakan dapat menurunkan tekanan darah.
3. Buah delima mengandung asam folat dan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh. Delima juga baik untuk penderita tekanan darah tinggi, karena memiliki efek anti inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. Jus stroberi Buah beri, terutama blueberry, mengandung antioksidan tingkat tinggi, sama seperti buah delima. Jus strawberry tidak hanya enak tapi juga efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Read More : Biji Rambutan Ternyata Juga Bisa Dimakan, Ini 6 Manfaatnya
5. Jus jeruk: Jeruk sering dikonsumsi karena mudah ditemukan dan efektif bagi penderita tekanan darah tinggi. Buah ini kaya akan vitamin C dan hesperidin, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
6. Jus Semangka Semangka dikenal sebagai buah yang banyak mengandung air dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah ini mengandung asam amino yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan kelenturan arteri, sehingga menurunkan tekanan darah.
7. Jus pisang Pisang kaya akan potasium yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium dalam pisang mampu mengurangi beban jantung sekaligus memperkuat kontraksi.
8. Jus Pepaya Selain dikenal sebagai obat sembelit, pepaya juga efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Pepaya mengandung potasium dan flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.
9. Jus Kiwi Kiwi kaya akan potasium dan vitamin C, keduanya baik untuk kesehatan jantung dan menangkal radikal bebas. Buah ini juga diketahui efektif menurunkan tekanan darah.
10. Jus Strawberry Stroberi kaya akan potasium, vitamin C dan antioksidan. Kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Stroberi juga enak dijadikan jus sehingga mudah dikonsumsi.
