Jakarta, Beritasatu.com – Kualitas udara Jakarta semakin memburuk. Berdasarkan laman IQAir, indeks kualitas udara (AQI) di Jakarta mencapai angka 160 yang masuk dalam kategori โtidak sehatโ.
Read More : Telinga Prilly Latuconsina Alami Cedera Saat Latihan Diving
Penyebab utama penurunan kualitas udara adalah partikel PM2.5, yaitu partikel halus dengan diameter kurang dari 2,5 mikrometer. Partikel tersebut sangat berbahaya karena dapat masuk ke saluran pernafasan dan menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.
Untuk mengatasi buruknya kualitas udara tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memanfaatkan berbagai tumbuhan alami. Berikut 10 herbal untuk menunjang daya tahan tubuh saat kualitas udara buruk, seperti dikutip Cambridgemask, Senin (24/6/2024).
1. Lobelia Lobelia mengandung lobeline, sejenis alkaloid yang memiliki sifat antispasmodik. Tumbuhan ini membantu mengurangi kemacetan dan meningkatkan kedalaman pernapasan. Lobelia sering digunakan dalam obat bebas untuk mengobati bronkitis.
2. Eucalyptus Daun kayu putih mengandung cineole yang terbukti efektif meredakan batuk, hidung tersumbat, dan iritasi sinus. Ramuan ini juga digunakan dalam banyak obat batuk dan dekongestan hidung.
3. Paru-paru Paru-paru telah digunakan sejak abad ke-17 untuk mengobati penyakit pernafasan seperti bronkitis kronis dan asma. Kandungan lendirnya membantu meredakan iritasi pada saluran pernafasan.
4. Oregano Selain digunakan sebagai bumbu dapur, oregano mengandung carvacrol dan rosemary yang memiliki sifat antihistamin dan dekongestan. Campuran minyak oregano dan minyak zaitun dapat membantu meredakan sakit kepala sinus.
5. Daun pisang raja Daun pisang raja mempunyai efek menenangkan pada sistem pernafasan dan banyak digunakan untuk mengatasi masalah pernafasan dan kardiovaskular.
Read More : Selena Gomez Dinobatkan sebagai Salah Satu Selebritas Muda Terkaya
6. Elecampane Ramuan elecampane ini mengandung inulin dan alantolactone yang membantu relaksasi dan melancarkan saluran napas sehingga memudahkan Anda bernapas.
7. Peppermint Menthol dalam peppermint dapat menenangkan saluran pernapasan serta memiliki sifat antihistamin dan antioksidan yang membantu meredakan hidung tersumbat.
8. Akar Osha Akar Osha mengandung berbagai senyawa yang mendukung fungsi paru-paru dan meningkatkan sirkulasi udara di paru-paru serta memiliki sifat antihistamin untuk meredakan iritasi saluran pernapasan.
9. Jahe Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jahe juga membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.
10. Kunyit Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Tanaman ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi udara dan meningkatkan daya tahan tubuh.
