Jakarta, Beritasatu.com – Jajanan Latiao asal Tiongkok sedang viral di media sosial. Bentuknya yang berupa stik panjang berwarna merah dan teksturnya yang kenyal membuatnya digemari banyak orang, terutama anak-anak. Jajanan ini terbuat dari tepung terigu dan mempunyai rasa yang pedas dan unik.
Read More : Jojo Tumbang, Vitidsarn Bawa Pulang Gelar Indonesia Masters 2025
Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) baru-baru ini mengumumkan penarikan produk Latiao setelah ditemukan adanya infeksi Bacillus cereus. Bakteri ini dapat menyebabkan keracunan makanan dengan gejala seperti sakit perut, mual, pusing, dan muntah.
Meskipun latiao sangat populer, penting untuk memahami bahan-bahan di dalam produk. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah camilan yang aman dan menyehatkan tubuh.
Berikut 10 pilihan camilan sehat pengganti Latiao yang bisa membantu pemeriksaan kesehatan Rabu (13/11/2024) dari Health Line.
1. Salad buah segar
Rujakot merupakan jajanan sehat dengan rasa pedas dan manis. Campurkan buah-buahan berbeda seperti mangga, nanas, pepaya, dan labu siam yang dicelupkan ke dalam saus kacang pedas. Rujak kaya akan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh sehingga menjadikannya camilan yang enak dan menyehatkan.
2. Bumbu pedas
Kedelai muda Adams yang dimasak, kaya protein dan serat, ideal untuk para pelaku diet. Untuk mendapatkan rasa pedas seperti latte, Anda bisa menambahkan bubuk cabai atau paprika.
3. Almond panggang dengan bubuk cabai
Almond kaya akan protein, serat, vitamin E dan magnesium, serta lemak sehat. Camilan ini juga bisa membuat kenyang dalam waktu lama. Tambahkan sedikit bubuk cabai untuk rasa pedas seperti Latin.
4. Susu asam dengan potongan buah
Yoghurt rendah lemak dan bebas gula mengandung probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan. Anda bisa menambahkan potongan buah segar seperti stroberi atau pisang untuk menambah rasa manis alami tanpa tambahan gula.
5. Ubi jalar yang dipanggang atau direbus
Jawa merupakan sumber yang kaya karbohidrat kompleks, kaya serat dan beta-karoten. Rasa manisnya yang alami membuat ubi panggang atau rebus menjadi pilihan camilan sehat pengganti camilan manis.
Read More : Didukung Warga Jadi Wali Kota, Tri Adhianto Janji Tuntaskan Banjir dan Infrastruktur di Bekasi Utara
6. Keripik kangkung
Kubis merupakan sayuran hijau yang kaya nutrisi dan dapat diiris tipis-tipis. Panggang saja kangkung dengan minyak zaitun dan sedikit garam untuk camilan sehat tinggi antioksidan dan rendah kalori.
7. Jagung Berondong
Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula merupakan camilan rendah kalori dan tinggi serat. Anda bisa menambahkan sedikit garam atau merica untuk membuatnya pedas dan pedas.
8. Keripik Bumbu Nori
Nori atau rumput laut bakar merupakan camilan rendah kalori yang bisa menggantikan rasa pedas. Tambahkan bubuk cabai untuk rasa pedas selagi norinya masih sedikit berlemak dan tinggi serat.
9. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan kaya protein yang mudah disiapkan. Selain protein, telur juga mengandung vitamin B12, selenium dan masih banyak nutrisi lainnya yang membantu menjaga energi sepanjang hari.
10. Salad buah dengan kacang
Salad buah segar dengan kacang-kacangan seperti almond atau kacang mete merupakan camilan seimbang yang kaya akan protein dan serat. Perasan jeruk nipis atau taburan biji chia bisa menambah nutrisi pada salad ini.
Dengan memilih camilan yang sehat dan bergizi, Anda dapat menjaga bentuk tubuh dan terhindar dari gangguan kesehatan. Sebelum digunakan, pastikan untuk memeriksa bahan dan kualitas produk.
